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运动扭伤后如何处理
作者:医务室 龚…    来源:本站原创     更新时间:2013-10-13 8:50:41
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相信很多同学都有这样的经历:享受运动带来的乐趣的同时突然扭伤某个关节,马上感觉疼痛不适,但仍坚持运动,结束后发现关节肿起来了,疼痛加重。这就是最常见的扭伤。扭伤后一般都会出现肿胀,肿胀是因为关节损伤后出血所致。

现在我为大家讲讲扭伤后该怎样处理:

1、停止运动,判断关节内有无机构性改变。如:关节脱位、骨裂、骨折等。

2、在无结构性的改变和皮肤无破损情况下立即冰敷,冰敷可以促进血管收缩,使出血症状得到减轻,同时减轻局部肿胀。

3、尽量将受伤的肢体抬高,改善血液循环,这样有利于局部消肿,促进愈合。。

4、受伤后不要用手揉搓;避免局部血液循环加快,肿痛加剧。。

5、在扭伤之后,24小时内不要用热敷,避免再次出血。24小时后可采用热敷的方法进行局部处理,热敷可以促进局部血液循环,消肿止痛。

6、损伤部位需要在静止的状态下自行复原,即少动受伤的部位,最好是保持静止不动。

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